Как поддержать близкого после травмы
Гайд для тех, кто рядом с человеком, пережившим тяжёлое. Что говорить и чего не говорить, как поддержать и не выгореть самому.
Что внутри
- Что говорить и не говорить — конкретные фразы
- Поддержка без слов — присутствие и тишина рядом
- Когда вас отталкивают — что делать, если закрывается
- Как не выгореть — свои границы и ресурс
- Когда нужен специалист — красные флаги
Когда пригодится
Гайд для вас, если:
Быть рядом — тоже труд. Этому можно научиться.
Почему быть рядом так тяжело
Рядом с человеком в травме оказывается кто-то ещё — и ему никто не выдал инструкцию. Его поведение (замыкается, срывается, отдаляется) — это симптомы, а не выпад против вас.
Когда понимаешь, что происходит, поведение перестаёт ранить лично. А дальше важно не только помочь, но и сохранить себя — иначе рядом окажется выгоревший человек.
Что внутри
11 страниц — по-человечески и по делу.
Что происходит с близким
Почему замыкается и срывается.
Что говорить и не говорить
Конкретные фразы — ядро гайда.
Поддержка без слов
Присутствие, быт, тишина рядом.
Когда вас отталкивают
Что делать, если закрывается.
Как не выгореть
Свои границы и ресурс.
Когда нужен специалист
Красные флаги и как мягко предложить.
Что вы получите
- PDF-гайд — 11 страниц
- Конкретные фразы поддержки
- Как не выгореть самому
- Доступ сразу, навсегда
Частые вопросы
Это заменит психолога?+
Нет. Это гайд-поддержка для близкого, а не терапия.
Подойдёт, если я не знаю диагноза?+
Да. Гайд про то, как быть рядом, независимо от точного диагноза.
В каком формате?+
PDF, открывается на телефоне и компьютере.
А если близкий отказывается от помощи?+
Есть отдельный раздел, что делать, когда вас отталкивают.
Кризисный психолог, ЭМДР-терапевт. Работает с травмой, тревогой и утратой — онлайн и очно. Ведёт подкаст «Честно о психотравме».