Почему потеря работы вызывает депрессию и как выбраться из этого состояния. Психолог Юрий Игнатьев.
Потеря работы — это не только про деньги.
Это про идентичность. Про структуру дня. Про место среди людей. Про ощущение, что ты нужен и что-то делаешь правильно.
Когда всего этого нет — внутри образуется пустота, которую деньги на счету не заполняют.
Некоторые справляются относительно быстро. Находят новое место, двигаются дальше. Но некоторые — застревают. Месяц, два, полгода. И дело не в лени и не в отсутствии вакансий.
Почему потеря работы бьёт так сильно
Как это выглядит изнутри
Прокрастинация с поиском работы
Не потому что не хочет — а потому что страшно снова получить отказ. Психика защищается от повторения боли.
Сужение жизни
Меньше общения, меньше активности. Это не депрессия — хотя иногда граница тонкая.
Ощущение стыда
«Нормальные люди справляются». Человек скрывает ситуацию — и остаётся с ней один на один.
Злость
На бывшего работодателя, на систему, на себя. Иногда — на всех сразу.