Глубокие материалы о психологии травмы, методах терапии и самопомощи
Чем токсический стыд отличается от обычного, почему возникает чувство собственной «неправильности» и как от него освободиться. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему новости вызывают тревогу, как постоянное чтение лент истощает психику и как сохранять устойчивость в тревожное время. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему травма остаётся в теле, откуда берутся необъяснимые зажимы, боли и реакции и как это связано с прошлым опытом. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему тревога не даёт уснуть, почему мысли разгоняются именно ночью и что помогает вернуть нормальный сон. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему настроение резко меняется в течение дня, что стоит за эмоциональной нестабильностью и как обрести устойчивость. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему аффирмации и «полюби себя» не работают при низкой самооценке, откуда берётся ощущение «я недостаточно хорош» и что реально помогает. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое типы привязанности, как они формируются в детстве и почему влияют на взрослые отношения. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое внутренний ребёнок с точки зрения психологии, почему детские переживания влияют на взрослую жизнь и как с этим работать. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Как влияет на взрослую жизнь детство рядом с нарциссической или эмоционально холодной матерью и что с этим делать. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое сепарация от родителей, почему без неё сложно строить свою жизнь и как отделиться, сохранив отношения. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое созависимость, почему человек живёт чужой жизнью вместо своей и как выйти из роли спасателя. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Как устроен цикл насилия в отношениях, почему после вспышки наступает примирение и почему это удерживает сильнее всего. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему возникает ощущение внутренней пустоты даже при внешнем благополучии и как его наполнить. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое газлайтинг, как эта манипуляция заставляет сомневаться в себе и как вернуть доверие к собственному восприятию. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое нарциссическая травма, почему после токсичных отношений рушится самооценка и как восстановиться. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое эмоциональная зависимость, почему человек становится центром вашей жизни и как вернуть себе опору. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Как распознать нарцисса в отношениях, почему рядом с ним теряешь себя и почему уйти так сложно. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему после аварии, где никто серьёзно не пострадал, всё равно накрывает тревога, бессонница и флешбэки — и что с этим делать. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему после ДТП невозможно сесть за руль, даже когда физически всё в порядке, и как вернуть себе возможность водить. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое навязчивые мысли и ОКР, почему попытки прогнать мысль делают её сильнее и что помогает на самом деле. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему панические атаки случаются ночью, почему человек просыпается в ужасе с колотящимся сердцем и как с этим справляться. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое агорафобия, почему сужается безопасное пространство и как постепенно возвращать себе свободу передвижения. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое социальная тревожность, почему человек боится оценки и внимания и как это меняется. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Почему возникает постоянная тревога за здоровье, почему обследования не успокаивают надолго и что с этим делать. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое комплексное ПТСР, чем оно отличается от классического ПТСР и почему возникает после длительной травмы. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое вина выжившего, почему человек винит себя за то, что уцелел, и как с этим работать. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое флешбэки, почему травматическое событие возвращается так, будто происходит снова, и что реально помогает. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Рабочие способы снять сильный стресс через тело и нервную систему — и почему «просто расслабься» не помогает. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Что такое острая реакция на стресс, почему после потрясения накрывает оцепенение или дрожь — и когда это уже сигнал для помощи. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Предательство — одна из самых болезненных форм психологической травмы — и почему «просто забыть» не работает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему неспособность говорить «нет» — это не про технику, а про нервную систему и опыт, который её сформировал. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Что такое телесная терапия и почему при травме нужно работать не только с мыслями, но и с телом. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему злопамятность — это не про характер, а про нервную систему — и почему «просто прости» не работает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Чем депрессивный эпизод отличается от плохого настроения и депрессивного расстройства — и почему это важно знать. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему человек хочет близости — и одновременно боится её. Откуда берётся страх отвержения, как он выглядит в отношениях — и что реально помогает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Хроническая усталость — это не про «мало отдыхаешь». Что такое эмоциональное истощение, когда за усталостью стоит травма или депрессия — и что реально помогает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему так сложно уйти из токсичных отношений — и почему «просто уйди» не работает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему некоторые люди постоянно извиняются — даже когда не в чём виноваты. Как перестать извиняться за своё существование. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Война оставляет след не только у тех, кто воевал, но и у тех, кто ждал. Как нервная система реагирует на боевые действия и ожидание — объясняет психолог и ветеран Юрий Игнатьев.
Почему человек не может принять решение — и как тревога парализует выбор. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему одни люди переживают тяжёлый опыт и движутся дальше, а другие застревают на годы — и почему это не про силу воли. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему вы не можете перестать всё контролировать и что за этим стоит. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Что такое диссоциация, как она проявляется в повседневной жизни — и почему это связано с психологической травмой. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему человек срывается на близких, хотя любит их — и как это остановить. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему вы не верите в свои достижения — и как это связано с детством. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему так сложно уйти от человека, который причиняет боль — и почему «просто уйди» не работает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
После насилия многие молчат годами. Почему «просто отпустить» не работает — и с чего начать восстановление. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему появляется внутренний критик, откуда берётся привычка себя ругать — и как сделать так, чтобы он перестал управлять жизнью. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Как отличить апатию от лени, что с ней делать и когда нужна помощь. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему хорошее разрушается, как только появляется — и что такое самосаботаж. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему люди заглушают боль едой, алкоголем или работой — и почему это не слабость, а способ справиться с невыносимым. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Три конкретных способа справиться с тревогой в моменте, которые работают через физиологию. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему возникает иррациональный страх — и почему «просто не бойся» не работает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему после психологической травмы пропадает радость и эмоции — и что с этим делать. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Признаки, что пора обратиться к психологу, и почему люди это откладывают. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему после длительного стресса сложно расслабиться и что реально помогает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему успешные люди чувствуют себя самозванцами и как это изменить. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему человек боится близких отношений и как это изменить. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему человек чувствует себя одиноким рядом с близкими и что с этим делать. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему человек не может принять решение — от тревоги и усталости до прошлого опыта. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему потеря работы вызывает депрессию и как выбраться из этого состояния. Психолог Юрий Игнатьев.
Как дети переживают развод родителей и что помогает им справиться. Советы психолога Юрия Игнатьева.
Почему человек срывается на близких и что с этим делать. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему измена — это травма и почему её так сложно пережить. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Когда страх смерти становится проблемой и что за ним стоит. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему в тяжёлые моменты нет слёз и что это значит. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему снятся повторяющиеся кошмары и как от них избавиться. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему чувство вины не проходит и как с ним работать. Психолог Юрий Игнатьев.
Что такое психологический триггер и почему мелкие вещи вызывают сильные реакции. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Чем выгорание отличается от усталости и как из него выбраться. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему тело болит от нервов и врачи ничего не находят. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Почему после развода некоторые люди застревают на годы. Психологические причины и способы двигаться дальше.
Почему мысли крутятся по кругу и что с этим делать. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Откуда берётся постоянная фоновая тревога без видимых причин. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
Что такое ДПДГ/EMDR и как работает этот метод. Объясняет EMDR-терапевт Юрий Игнатьев без сложных терминов.
Почему детские травмы влияют на взрослую жизнь и как это изменить. Психолог Юрий Игнатьев.
Почему панические атаки возвращаются даже при приёме таблеток — и что происходит на самом деле.
Что делать, если близкий человек страдает от ПТСР. Конкретные советы: что помогает, что делает хуже, где ваша граница.
Почему горе после потери близкого иногда не проходит. Признаки застрявшего горя и когда нужна профессиональная помощь.
Почему ветераны молчат о психологических проблемах. Пишет психолог и ветеран Юрий Игнатьев.
Почему после травмы рушатся близкие отношения. Психолог Юрий Игнатьев о трёх механизмах, которые разрушают связь с близкими.
Почему время не лечит психологическую травму и «просто не думать» не помогает. Объясняет психолог Юрий Игнатьев.
8 признаков ПТСР, которые легко спутать с усталостью или слабым характером. Объясняет психолог и ветеран Юрий Игнатьев.
