Что такое типы привязанности, как они формируются в детстве и почему влияют на взрослые отношения. Объясняет кризисный психолог Юрий Игнатьев.
Один человек в отношениях постоянно тревожится, требует близости, боится, что его бросят. Другой — при сближении отдаляется, ему нужно больше воздуха, эмоции пугают. И часто эти двое притягиваются друг к другу — и мучаются.
За этим стоит то, что психологи называют типом привязанности. Он формируется рано и во многом определяет, как мы ведём себя в близких отношениях.
Откуда берётся тип привязанности
В самом раннем детстве, во взаимодействии с теми, кто о нас заботился, психика делает выводы: можно ли рассчитывать на близких, безопасно ли быть уязвимым, что бывает, когда мне плохо.
Если рядом был стабильный, отзывчивый взрослый — формируется надёжная привязанность. Если забота была непредсказуемой, холодной или тревожной — формируются защитные варианты. Это не «поломка», а способ адаптироваться к тем условиям, что были.
Основные типы
Надёжный. Человеку комфортно и в близости, и в самостоятельности. Он доверяет, не паникует при отдалении, спокойно говорит о своих потребностях. База, к которой стремятся остальные.
Тревожный. Человек жаждет близости и постоянно боится её потерять. Ему нужны подтверждения, что его любят. Отдаление партнёра вызывает панику. Часто он «цепляется» — и этим отталкивает.
Избегающий. Близость подсознательно ощущается как угроза. При сближении человек отдаляется, ценит независимость, ему сложно с эмоциями и уязвимостью. Не потому что не хочет любви — а потому что близость когда-то оказалась небезопасной.
Тревожно-избегающий. Смешанный вариант, где человека одновременно тянет к близости и пугает она. Самый противоречивый и болезненный.
Меняется ли тип привязанности
Да. Это важно. Тип привязанности — не приговор и не диагноз на всю жизнь.
Он формировался в опыте — и в опыте же может меняться. Через отношения, где человек получает то, чего не было: надёжность, принятие, безопасность. И через работу с тем ранним опытом, который заложил защитный тип.
Люди с тревожным или избегающим типом вполне способны прийти к надёжной привязанности — перестать паниковать при отдалении или перестать бежать от близости. Это происходит не по щелчку, но происходит.
Часто задаваемые вопросы
Мой тип привязанности — это навсегда?
Нет. Он поддаётся изменению. В безопасных отношениях и в работе с ранним опытом человек может сдвинуться в сторону надёжной привязанности.
Почему тревожные и избегающие так часто сходятся?
Потому что каждый воспроизводит знакомую динамику: тревожный получает подтверждение страха потери, избегающий — подтверждение, что близость опасна. Осознав это, из болезненного круга можно выйти.